Zdravi Keto doručak: Puding s orašastim plodovima i chia sjemenkama

396
zdravi keto doručak

Puding od orašastih plodova zdrav je obrok pun energetskih vrijednosti. Orašasti plodovi su izuzetno zdravi i prijeko potrebni našem organizmu. Osim što su izvrsnog okusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta. Ovaj zdravi puding u kategoriji je keto dijete, te je pun pogodak za zdravi početak dana odnosno doručak, a možete ga naravno pojesti i u blio koje drugo doba dana. Recept za zdravi orašasti puding pročitajte u nastavku.

Sastojci:

  • 1 šalica oraha
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica mljevenog lana
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/3 žličice ekstrakta vanilije
  • 150 ml kokosovog mlijeka
  • 2 žlice slatkog vrhnja

Priprema:

  1. U zdjelu dodajte sve navedene sastojte te ih odložite sa strane kako bi chia sjemenke nabubrile.
  2. Smjesa će se pretvoriti u gusti puding, a na vrh prije posluživanja dodajte sitne komadiće oraha. Također, ukoliko želite možete dodati malo ribane čokolade na vrh za dekoraciju.

Vrlo jednostavna priprema i ukusan gusti okus zdravog, orašastog, keto pudinga će vas oduševiti. Poslužite ga i uživajte. U slast!