Mršavljenje, Zdravi Napitci

Smoothie od trešanja za borbu protiv viška kilograma i raznih upala

zdravi napitak

Trešnja je vrlo zdrava namirnica. Njene glavne karakteristike su snažno protuupalno, diuretsko i antioksidantsko djelovanje. Spisak materija koje sadrže trešnje je dugačak: vitamin C za imunološki sistem, folna kiselina za srce i krvotok, kalcij za kosti i benefiti za krv. Trešnje nam pomaži pri uklanjanju masnih naslaga s trbuha, a njihova kalorijska vrijednost uistinu je niska pa tako u 10 dag trešanja ima samo 60-tak kalorija. Ovaj zdravi napitak brzo se i lako priprema. U blender smo stavili trešnje, špinat, bananu, limun i kozje mlijeko ili jogurt te dobili izuzetno zdrav smoothie. U slast!

Sastojci:

  • 10 dag trešanja
  • 1 šalica špinata
  • 1 banana
  • 1/2 limuna (cijeđenog)
  • 3 dcl kozjeg mlijeka ili kozjeg jogurta

Priprema:

  1. Operite trešnje te ih prepolovite kako biste uklonili koštice.
  2. Operite špinat te ga narežite na sitno.
  3. Bananu ogulite i narežite na komadiće.
  4. Limun prerežite na pola te upotrijebite 1 polovicu pa ju iscijedite.
  5. Sve pripremljene sastojke sipajte u blender, dodajte kozje mlijeko ili jogurt.
  6. Dobro izmiksajte sastojke kako bi se sjedinili.

Poslužite hladan ukusan smoothie u velikoj čaši i uživajte u osvježavajućem piću. Nutricionisti napitak od trešnje preporučuju svima. Uživajte s obitelji i prijateljima u zdravom i ukusnom smoothiu. U slast!

Petra Spaći

O Petra Spaći

Volim glazbu i sport. Uz to hobi mi je kuhanje. Volim se zdravo i raznoliko hraniti. Kuhanjem i eksperimentiranjem širim repertoar te ga pišući dijelim s drugima.

Povezane objave