Zdravi Napitci

Smoothie od kruške – savršen proteinski obrok nakon treninga

zdrava hrana

Smoothie od kruške savršen je obrok za konzumaciju nakon treninga jer sadrži proteine koji će nahraniti vaše mišiće. Zdravi smoothie sastoji se od Proteina okusa vanilije, zobenih pahuljica, posnog sira, vode i cimeta odnosno đumbira. Jedna kruška srednje veličine sadrži 96 kalorija. Izrazito je korisna za probavu jer je u njenom sastavu 5,1 gram vlakana. Prehrana koja obiluje vlaknima pomoći će vam u sprječavanju nadutosti, održavanju zdrave razine kolesterola te dobre linije.

Savršeni proteinski obrok koji se preporuča konzumirati nakon treninga priprema se u svega nekoliko minuta. Recept pročitajte u nastavku. Dobar tek!

Sastojci:

  • Kruška
  • Protein s okusom vanilije
  • Zobene pahuljice
  • Posni sir
  • Voda
  • Cimet ili Đumbir u prahu

Priprema:

  1. Krušku očistite i narežite na komadiće pa ju ubacite u blender.
  2. Dodajte mjericu proteina, zobene pahuljice, posni sir, vodu i malo cimeta ili đumbira u prahu.
  3. Sastojke dodajte u količini koja vam je potrebna.
  4. Promiješajte kako biste dobili glatku smjesu odnosno smoothie.

Ovaj zdravi smoothie brzo se priprema, ukusnog je okusa te vaše tijelo puni brojnim energetskim vrijednostima. U slast!

Petra Spaći

O Petra Spaći

Volim glazbu i sport. Uz to hobi mi je kuhanje. Volim se zdravo i raznoliko hraniti. Kuhanjem i eksperimentiranjem širim repertoar te ga pišući dijelim s drugima.

Povezane objave