Blog, Nutricionizam, Povrće, Zdravlje

Jesti Krastavce svaki dan jako je zdravo – Evo i zašto!?

Pored ostalog zelenog povrća krastavce mnogo puta ljudi zanemaruju, a oni su u stvari puni nutritivnih vrijednosti. Imaju jako malo kalorija, a puni su vode i elektrolita. Oni su jedni od najstarijih povrća, a prvi susret sa krastavcima se spominje na sjevernim brdima Himalaje u Indiji.

Krastavac pripada obitelji dinja (Cucurbita) kojoj pripada i dinja, lubenica, tikvice, bundeve itd…

Možete pronaći svježe krastavce tijekom cijele godine, a evo nekoliko razloga zašto biste ih često trebali jesti:

Minerali: 

Krastavci su puni minerala, poput magnezija, kalija, kao i silicija, koji su potrebni za brojne procese u vašem tijelu.

Riješite se toksina:

Krastavci imaju vodu u sebi koja uklanja otpadne tvari iz cijelog tijela i zapravo razbija bubrežne kamence.

Bori se protiv dijabetesa i kontrolira visoki krvni tlak:

Magnezij, vlakno i kalij, koji se nalaze u krastavcima, kontroliraju krvni tlak. Dakle, stvarni sok je zapravo pun hormona koji je potreban za dobivanje stanica u gušterači za stvaranje inzulina.

Vitamini:

Krastavci sadržavaju potrebne razine vitamina tijekom dana. Puni su vitaminima A, C, kao i B, koji pojačavaju obranu i omogućuju organizmu da normalno funkcionira.

Hidratizira tijelo:

Jedan krastavac zapravo sadržava 90% vode, stoga hidratizira vaše tijelo i kožu.

Bori se protiv raka:

Krastavci su puni secoisolariciresinola, lignansa, pinoresinola i lariciresinola koji izbjegavaju razne vrste maligniteta, na primjer, dojke, prostate, jajnika, kao i uterusa.

Jača kosti:

Silicij u krastavcima tonira zglobove i vezivne stanice, a ako se kombinira s mrkvom, to tretira bolove kod gihta i bolove kod reumatoidnog artritisa.

Održavaju zdravlje bubrega:

Oni smanjuju mokraćnu kiselinu u vašem tijelu i održavaju vaše bubrege zdravim.

Probava i gubljenje kilograma:

Krastavci su puni vode, također imaju malo kalorija, stoga su izvrsni za gubitak težine. Također, oni su bogati vlaknima i time pomažu probavu i zaustavljaju zatvor.

Zdravi za zube i svjež dah:

Voćni sokovi koji se oslobađaju svaki put kad ga žvačete, krastavac obnavlja desni i liječe upalu. Oni su također puni fitokemikalija koji se bore s mirisom daha i eliminiraju bakterije.

Dobar za kosu i nokte:

Krastavci se sastoje od silicija koji vašu kosu i nokte čini jakima i zdravima, također i ubrzava rast istih.

Krastavac je dobar za mamurluk:

Sadrži zdravi šećer, vitamin B, kao i materijal koji sadrži elektrolit, tretira glavobolje i mamurluke, stoga svakako jesti nekoliko komada krastavca prije odlaska na spavanje za one koji su pili alkoholna pića.

Povezane objave