Prvi tjedan dodavanja kreatina može uzrokovati povećanje težine, ali samo zbog više vode koja se skladišti u mišićima.
Od tog trenutka kreatin može pomoći u dobivanju mišića, ali samo uz pravilan trening i protokol prehrane. Bez odgovarajućeg poticaja za trening kreatin neće doprinijeti povećanju težine ili mišićne mase.